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こんばんは、sakuraです。

やはり下りで痛くなる左膝007.gif

少し前に気になっていた本をようやく購入してみました。

『バテない体をつくるエクササイズ』

まだ途中までしか読んでませんが、膝が痛くなる人はスクワットというのを知り書かれているとおりにスクワットを実践したら本日筋肉痛です(苦笑)しかも腹筋も039.gif

あと最近ヨガで片足バランスのポーズをとっていたんですが、どうやらバランス感覚を養うのにちょうど良いらしく。これはズボラな私でも毎日続けられそう…

少しでも登山が楽しい時間であってほしいですしね053.gif

頑張ります066.gif
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by harusakura0408 | 2013-08-05 19:30 | その他

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